Cuando estás tumbado en la cama dando vueltas en la cama, seguro que has oído que las microdosis de CBD para la ansiedad son la respuesta en un comentario, un podcast o un chat de grupo. Este concepto ya no es un nicho, puesto que la encuesta realizada en 2023 a la población estadounidense reveló que el 25% de los adultos consumen ocasional o regularmente marihuana para conciliar el sueño o incluso para permanecer dormidos.
La microdosis de CBD como ansiolítico se sitúa actualmente en la encrucijada de la micropreocupación, la alteración del sueño y la subcultura del bienestar. A muchas personas les gustaría una experiencia suave que les durmiera, en lugar de una que les produjera un fuerte subidón. Establecen paralelismos entre el CBD y el THC, leen sobre las distintas formas de CBD y preguntan si las microdosis de CBD para aliviar la ansiedad pueden realmente mejorar el descanso sin interferir en el día siguiente.
Por qué las microdosis de CBD para la ansiedad aparecen en las conversaciones sobre el sueño
La ansiedad nocturna y la rumiación son trastornos importantes del sueño, de ahí que la mayoría de las personas quieran experimentar con microdosis de CBD para aliviar la ansiedad. El concepto es fácil: menos tensión y sin colocarse. Esa es la razón por la que a menudo se hace la comparación entre el CBD y el THC como calma y caos, aunque la biología es más compleja.
Hasta qué punto está extendida esta automedicación, un estudio realizado en 2025 entre adultos jóvenes detectó que aproximadamente el 22% de ellos consumía cannabis o alcohol principalmente para conciliar el sueño y el 18% consumía cannabis solo. En ese contexto, las microdosis de CBD como tratamiento de la ansiedad parecen un enfoque más suave.
Qué dicen realmente los estudios 2024-2025 sobre el CBD y el sueño
En los estudios actuales, hay una tendencia de la literatura a seguir el ritmo del bombo de las microdosis de CBD contra la ansiedad. En un estudio piloto aleatorizado realizado en 2024 y en el que se suministraron 150 mg de CBD por la noche a pacientes con insomnio primario, la puntuación del insomnio fue significativamente mejor que con placebo. Los efectos secundarios fueron en su mayoría leves y no hubo efectos sobre la cognición diurna.
Una revisión sistemática de los ensayos clínicos con cannabinoides descubrió que los medicamentos basados en el cannabis tienen potencial para mejorar el sueño en determinadas afecciones clínicas, pero los datos suelen ser de calidad baja a moderada y son frecuentes los problemas estomacales. Una encuesta estadounidense ha indicado que el 25% de los adultos consumen marihuana como somnífero, y que los padres lo hacen más que los no padres, señalando el estrés como motivo del consumo.
Combinadas entre sí, las pruebas apuntan a la posibilidad de que los cannabinoides puedan utilizarse para hacer que ciertas personas duerman mejor, aunque las microdosis de CBD para tratar la ansiedad no son una cura encantada.
Tipos de CBD, Bebida de CBD, Mentas de CBD y Rituales Calmantes
La mayoría de la población no se limitará a tomar cualquier cápsula y deseará estar bien. Sin embargo, prueban varios tipos de CBD, que incluyen aceites, gominolas, una bebida fría con CBD, o incluso sutiles caramelos de menta con CBD, que pueden ser más una pequeña ceremonia que una pastilla. Numerosos emparejan microdosis de CBD para aliviar la ansiedad y prácticas no ingeribles, como luz tenue, música tranquila o perfumes suaves.
Los inciensos herbales como el Incienso Herbal Piña Express 3G y el Incienso Herbal Harley Quinn 10g no deben ingerirse ni fumarse, pero pueden ayudar a crear un estado de ánimo relajante. El objetivo común es sencillo: integrar microdosis de CBD para experimentar ansiedad, formas consideradas de CBD, una bebida calmante con CBD o un par de caramelos de menta con CBD antes de acostarse.
Conclusión
Entonces, ¿puede el cannabis ayudarte realmente a dormir, o «microdosis de CBD para la ansiedad» no es más que otra frase hecha? La verdad está en algún punto intermedio. Investigaciones recientes demuestran que el cannabis puede ayudar a algunas personas a dormir mejor, sobre todo si el dolor o la ansiedad son grandes problemas. Sin embargo, algunas personas no encuentran ningún beneficio o incluso experimentan un peor sueño con el tiempo. Debes hablar con un médico que conozca tu salud, otros medicamentos y la legislación de tu zona antes de tomar cualquier decisión sobre el CBD frente al THC, los distintos tipos de CBD o incluso simplemente una bebida de CBD o unos caramelos de menta con CBD. Si tienes curiosidad y quieres más actualizaciones claras y basadas en la investigación, en lugar de exageraciones, visita el blog de Express Highs.
