Kui te lamate voodis ja visklete ja pöörate, olete kindlasti kuulnud, et mikrodoos CBD ärevuse puhul on vastus kommentaaris, podcastis või grupivestluses. See mõiste ei ole enam nišš, sest 2023. aasta USA elanikkonna uuringust selgus, et 25% täiskasvanutest kasutab aeg-ajalt või regulaarselt marihuaanat, et magama jääda või isegi magama jääda.
Mikrodoos CBD kui ärevusevastane ravim on praegu paigutatud mikrohäirete, unehäirete ja heaolu subkultuuri ristumiskohale. Paljud inimesed sooviksid pehmet kogemust, mis paneb nad magama, mitte sellist, mis annab neile tugeva kõrguse. Nad tõmbavad paralleele CBD ja THC vahel, loevad CBD erinevate vormide kohta ja küsivad, kas mikrodoosi CBD ärevuse leevendamiseks võib tõesti suurendada puhkust, ilma et see häiriks järgmist päeva.
Miks Microdose CBD ärevuse jaoks ilmneb Sleep Talkis
Öine ärevus ja mäletamine on olulised unehäired, mistõttu enamik inimesi soovib katsetada mikrodoosi CBD-d, et leevendada ärevust. Kontseptsioon on lihtne: vähem pingeid ja mitte kännu. See on põhjus, miks CBD ja THC võrdlust tehakse sageli rahulikuks ja kaoseks, kuigi bioloogia on keerulisem.
Kui laialt on see eneseravim levinud, siis 2025. aasta uuring noorte täiskasvanute hulgas tuvastas, et umbes 22 protsenti neist kasutas kanepit või alkoholi peamiselt magama jäämiseks ja 18 protsenti kanepit iseseisvalt. Just selles kontekstis tundub, et mikrodoosi CBD kasutamine ärevuse raviks on leebem lähenemisviis.
Mida 2024-2025 uuringud tegelikult ütlevad CBD ja une kohta
Praegustes uuringutes on kirjanduses täheldatav suundumus, mis hoiab sammu mikrodooside CBD ärevuse hüpiga. 2024. aastal läbi viidud randomiseeritud pilootuuringus, milles anti 150 mg CBD-d öösel esmase unetuse patsientidele, oli unetuse skoor oluliselt parem kui platseebo puhul. Kõrvaltoimed olid enamasti kerget laadi ja päevasel ajal ei olnud mõju kognitsioonile.
Kanabinoidide kliiniliste uuringute süstemaatilises ülevaates leiti, et kanepipõhised ravimid võivad teatud kliinilistes seisundites parandada und, kuid andmed on tavaliselt madala või mõõduka kvaliteediga ning sageli esineb probleeme maoga. USA uuring näitas, et 25 protsenti täiskasvanutest kasutab marihuaanat uneabiks, kusjuures vanemad teevad seda rohkem kui mittevanemad – osutades kasutamise põhjusena stressile.
Kombineerituna üksteisega viitavad tõendid võimalusele, et kannabinoide saab kasutada selleks, et teatud inimesed saaksid paremini magada, kuid mikrodoosi CBD kasutamine ärevuse raviks ei ole mingi võluvägi.
CBD tüübid, CBD-joogid, CBD-mündid ja rahustavad rituaalid
Suurem osa elanikkonnast ei popsi lihtsalt mingeid kapsleid ja soovib, et kõik oleks korras. Kuid nad katsetavad erinevaid CBD tüüpe, mille hulka kuuluvad õlid, kummikud, jahutatud jook CBD-ga või isegi peened CBD-mündid, mis võivad olla pigem väike tseremoonia kui pill. Arvukad paari mikrodoosi CBD leevendada ärevust ja mitte-söödavaid tavasid, nagu hämarad valgustused, vaikne muusika või pehmed parfüümid.
Taimsed lõhnatooted, nagu Pineapple Express Herbal Incense 3G ja Harley Quinn Herbal Incense 10g, ei ole mõeldud allaneelamiseks ega suitsetamiseks, kuid aitavad luua tuju maha tõmbamist. Ühine eesmärk on lihtne: integreerige mikrodoosi CBD, et kogeda ärevust, CBD kaalutletud vorme, rahustavat jooki, milles on CBD, või paar CBD-mündi enne magamaminekut.
Kokkuvõte
Nii et kas kanepi võib tõesti aidata teil magada või on “mikrodoos CBD ärevuse puhul” lihtsalt üks järjekordne fraas, mida inimesed kasutavad? Tõde on kusagil keskel. Hiljutised uuringud näitavad, et kanep võib aidata mõnedel inimestel paremini magada, eriti kui valu või ärevus on suur probleem. Mõned inimesed ei leia aga mingit kasu või kogevad aja jooksul isegi kehvemat und. Te peaksite rääkima arstiga, kes tunneb teie tervist, muid ravimeid ja teie piirkonna seadusi, enne kui teete otsuseid CBD vs THC, erinevate CBD liikide või isegi lihtsalt CBD-joogi või mõne CBD-mündi kohta. Kui olete uudishimulik ja soovite rohkem selgeid, teaduspõhiseid uuendusi, mitte hype’i, vaadake Express Highs blogi.
