Kun makaat sängyssä ja heittelet ja kääntelet, olet varmasti kuullut kommentissa, podcastissa tai ryhmäkeskustelussa, että mikroannos CBD:tä ahdistukseen on vastaus. Tämä käsite ei ole enää markkinarako, sillä vuonna 2023 Yhdysvaltain väestöstä tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että 25 prosenttia aikuisista käyttää satunnaisesti tai säännöllisesti marihuanaa nukahtamiseen tai jopa unessa pysymiseen.
Mikroannos CBD ahdistuneisuuden vastaisena aineena on tällä hetkellä sijoitettu mikrohäiriöiden, unihäiriöiden ja hyvinvoinnin alakulttuurin risteyskohtaan. Monet ihmiset haluaisivat pehmeän kokemuksen, joka nukuttaa heidät uneen, toisin kuin sellainen, joka antaa heille voimakkaan korkean. He vetävät rinnastuksia CBD:n ja THC:n välille, lukevat CBD:n eri muodoista ja kysyvät, voiko ahdistusta lievittävä mikroannos CBD todella parantaa lepoa häiritsemättä seuraavaa päivää.
Miksi mikroannos CBD ahdistuneisuudelle näkyy Sleep Talkissa
Yöllinen ahdistus ja murehtiminen ovat merkittäviä unihäiriöitä, minkä vuoksi useimmat ihmiset haluavat kokeilla mikroannoksen CBD:tä ahdistuksen lievittämiseksi. Konsepti on helppo: vähemmän jännitystä ja ei pilveä. Tästä syystä CBD:n ja THC:n välinen vertailu tehdään usein rauhallisena ja kaoottisena, vaikka biologia on monimutkaisempi.
Kuinka yleistä tämä itsehoitolääkitys on, osoitti vuonna 2025 tehty tutkimus, jossa nuoret aikuiset havaitsivat, että noin 22 prosenttia heistä käytti kannabista tai alkoholia ensisijaisesti nukahtaakseen ja 18 prosenttia käytti kannabista yksinään. Tässä yhteydessä mikroannos CBD ahdistuksen hoitona vaikuttaa pehmeämmältä lähestymistavalta.
Mitä 2024-2025-tutkimukset todella sanovat CBD:stä ja unesta?
Nykyisissä tutkimuksissa on havaittavissa suuntaus, jossa kirjallisuus pysyy mikroannosten CBD-ahdistusta koskevan hypen tahdissa. Vuonna 2024 tehdyssä satunnaistetussa pilottitutkimuksessa, jossa primääristä unettomuutta sairastaville potilaille annettiin 150 mg CBD:tä yöllä, unettomuuspisteet olivat merkittävästi paremmat kuin lumelääkkeellä. Sivuvaikutukset olivat enimmäkseen lieviä, eikä vaikutusta päiväkognitioon ollut.
Kannabinoideja koskevien kliinisten tutkimusten järjestelmällisessä katsauksessa todettiin, että kannabispohjaiset lääkkeet voivat parantaa unta tietyissä kliinisissä tiloissa, mutta tiedot ovat yleensä heikkolaatuisia tai kohtalaisia ja vatsavaivat ovat yleisiä. Yhdysvaltalainen tutkimus on osoittanut, että 25 prosenttia aikuisista käyttää marihuanaa unilääkkeenä, ja vanhemmat käyttävät sitä useammin kuin muut kuin vanhemmat, mikä viittaa stressiin käytön syynä.
Yhdistettynä toisiinsa todisteet viittaavat siihen, että kannabinoideja voidaan käyttää saamaan tietyt henkilöt nukkumaan paremmin, mutta mikroannos CBD:tä ahdistuksen hoitoon ei kuitenkaan ole mikään lumottu parannuskeino.
CBD-tyypit, CBD-juoma, CBD-minttupastillit ja rauhoittavat rituaalit
Valtaosa väestöstä ei vain popsi mitä tahansa kapselia ja toivoo olevansa kunnossa. He kuitenkin testaavat erilaisia CBD:tä, joihin kuuluvat öljyt, purukumit, jäähdytetty juoma, jossa on CBD:tä, tai jopa hienovaraiset CBD-minttupastillit, jotka voivat olla enemmänkin pieni seremonia kuin pilleri. Lukuisat parit mikroannostelevat CBD:tä lievittämään ahdistusta ja ei-syömiskelpoisia käytäntöjä, kuten hämärää valaistusta, hiljaista musiikkia tai pehmeitä hajuvesiä.
Kasviperäisiä suitsukkeita, kuten Pineapple Express Herbal Incense 3G ja Harley Quinn Herbal Incense 10g, ei ole tarkoitettu nautittavaksi tai poltettavaksi, mutta ne voivat auttaa luomaan rentouttavan tunnelman. Yhteinen tavoite on yksinkertainen: integroi mikroannos CBD:tä ahdistuksen kokemiseen, harkitsevia CBD-muotoja, rauhoittavaa juomaa, jossa on CBD:tä, tai pari CBD-minttua ennen nukkumaanmenoa.
Päätelmä
Voiko kannabis siis todella auttaa sinua nukkumaan, vai onko ”mikroannos CBD ahdistukseen” vain yksi ihmisten käyttämä ilmaisu? Totuus on jossain keskellä. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että kannabis voi auttaa joitakin henkilöitä nukkumaan paremmin, etenkin jos kipu tai ahdistus ovat suuria ongelmia. Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan löydä mitään hyötyä tai kokevat jopa huonompaa unta ajan myötä. Sinun tulisi keskustella lääkärin kanssa, joka tuntee terveytesi, muut lääkkeesi ja alueesi lainsäädännön, ennen kuin teet päätöksiä CBD:stä vs. THC:stä, eri CBD-tyypeistä tai jopa vain CBD-juomasta tai muutamasta CBD-minttupastillista. Jos olet utelias ja haluat enemmän selkeitä, tutkimukseen perustuvia päivityksiä hypetyksen sijaan, tutustu Express Highs -blogiin.
