Lorsque vous êtes allongé dans votre lit et que vous vous tournez dans tous les sens, vous avez sûrement entendu dire que le CBD microdose pour l’anxiété est la solution dans un commentaire, un podcast ou une discussion de groupe. Ce concept n’est plus une niche depuis que l’enquête de 2023 sur la population américaine a révélé que 25 % des adultes utilisent occasionnellement ou régulièrement de la marijuana pour s’endormir ou même rester endormis.
Le CBD microdosé en tant qu’anxiolytique se situe actuellement au carrefour de la microconcurrence, des troubles du sommeil et de la sous-culture du bien-être. De nombreuses personnes souhaitent une expérience douce qui les endort plutôt qu’une expérience qui leur procure une forte sensation d’euphorie. Elles établissent des parallèles entre le CBD et le THC, se renseignent sur les différentes formes de CBD et demandent si un microdosage de CBD pour soulager l’anxiété peut réellement favoriser le repos sans interférer avec la journée du lendemain.
Pourquoi le CBD microdosé pour l’anxiété apparaît-il dans les discussions sur le sommeil ?
L’anxiété nocturne et la rumination sont des perturbations importantes du sommeil, c’est pourquoi la plupart des personnes souhaitent expérimenter le CBD microdosé pour soulager l’anxiété. Le concept est simple : moins de tension et pas de défonce. C’est la raison pour laquelle la comparaison entre le CBD et le THC est souvent faite entre le calme et le chaos, alors que la biologie est plus complexe.
Une étude menée en 2025 auprès de jeunes adultes a révélé qu’environ 22 % d’entre eux consommaient du cannabis ou de l’alcool principalement pour s’endormir et que 18 % consommaient du cannabis seul. C’est dans ce contexte que le CBD microdosé comme traitement de l’anxiété semble être une approche plus douce.
Ce que les études 2024-2025 disent réellement sur le CBD et le sommeil
Dans les études actuelles, la littérature a tendance à suivre le rythme de l’engouement pour les microdoses de CBD contre l’anxiété. Dans une étude pilote randomisée menée en 2024 et administrant 150 mg de CBD le soir à des patients souffrant d’insomnie primaire, le score d’insomnie était significativement meilleur qu’avec un placebo. Les effets secondaires étaient pour la plupart légers et il n’y avait pas d’effet sur la cognition pendant la journée.
Une revue systématique des essais cliniques sur les cannabinoïdes a montré que les médicaments à base de cannabis pouvaient améliorer le sommeil dans certaines conditions cliniques, mais les données sont généralement de qualité faible à moyenne et les problèmes d’estomac sont fréquents. Une enquête américaine a montré que 25 % des adultes utilisent la marijuana comme aide au sommeil, les parents plus que les autres, en invoquant le stress comme raison de cette utilisation.
Combinées les unes aux autres, les données indiquent la possibilité d’utiliser les cannabinoïdes pour améliorer le sommeil de certaines personnes, mais la microdose de CBD pour traiter l’anxiété n’est pas un remède miracle.
Types de CBD, boissons au CBD, menthes au CBD et rituels d’apaisement
La majorité de la population ne se contentera pas de prendre une gélule et de souhaiter que tout aille bien. En revanche, ils testent différents types de CBD, notamment des huiles, des gommes, des boissons fraîches contenant du CBD ou même de subtiles menthes au CBD, qui ressemblent davantage à une petite cérémonie qu’à une pilule. De nombreux couples utilisent des microdoses de CBD pour soulager l’anxiété et des pratiques non comestibles telles qu’un éclairage tamisé, une musique calme ou des parfums doux.
Les encens à base de plantes tels que l’encens Ananas Express 3G et l’ encens Harley Quinn 10g ne doivent pas être ingérés ou fumés, mais ils peuvent contribuer à créer une atmosphère de détente. L’objectif commun est simple : intégrer des microdoses de CBD pour faire face à l’anxiété, des formes attentionnées de CBD, une boisson calmante contenant du CBD ou quelques menthes au CBD avant de se coucher.
Conclusion
Alors, le cannabis peut-il vraiment vous aider à dormir, ou la « microdose de CBD pour l’anxiété » n’est-elle qu’une expression de plus utilisée par les gens ? La vérité se situe quelque part entre les deux. Des recherches récentes montrent que le cannabis peut aider certaines personnes à mieux dormir, en particulier si la douleur ou l’anxiété sont des problèmes importants. Cependant, certaines personnes n’en retirent aucun bénéfice ou voient même leur sommeil se dégrader au fil du temps. Vous devriez consulter un médecin qui connaît votre état de santé, vos autres médicaments et la législation en vigueur dans votre région avant de prendre une décision concernant le CBD ou le THC, les différents types de CBD ou même simplement une boisson au CBD ou quelques bonbons à la menthe au CBD. Si vous êtes curieux et que vous souhaitez obtenir des informations plus claires et fondées sur la recherche plutôt que sur le battage médiatique, consultez le blog Express Highs.
