ベッドに横になって寝返りを打っているとき、解説やポッドキャスト、グループチャットなどで、不安には微量CBDが効くという話を聞いたことがあるに違いない。2023年に米国で行われた調査では、成人の25％が入眠や睡眠維持のためにマリファナを使用することが明らかになった。
抗不安薬としてのマイクロドーズCBDは現在、マイクロコンサーン、睡眠障害、ウェルネス・サブカルチャーの交差点に位置している。多くの人は、強い高揚感を与えるものとは対照的に、眠りを誘うソフトな体験を望んでいる。彼らはCBDとTHCの類似性を描き、CBDの様々な形態について読み、不安を和らげるための微量CBDが、翌日に支障をきたすことなく本当に休息を高めることができるかどうかを知りたがっています。
睡眠に関する講演で、不安症に効く微量CBDが登場する理由
夜間の不安や反芻は睡眠を大きく妨げるため、多くの人が不安を和らげるために微量CBDを試したがる。コンセプトは簡単だ。CBDとTHCの比較が、しばしば冷静さと混沌としてなされるのはそのためだが、生物学的にはもっと複雑である。
このセルフメディケーションがどれほど広まっているかというと、2025年に行われた若年成人を対象とした調査では、約22％が主に入眠のために大麻やアルコールを使用し、18％が大麻を単独で使用していた。そのような状況の中で、不安の治療としてのマイクロドーズCBDは、よりソフトなアプローチと思われる。
2024-2025年の研究がCBDと睡眠について実際に述べていること
現在の研究では、文献が微量CBDの不安誇大広告に歩調を合わせている傾向がある。2024年に実施された無作為化パイロット研究では、一次性不眠症患者に夜間に150mgのCBDを投与したところ、不眠症のスコアはプラセボを投与した場合よりも有意に良好であった。副作用はほとんど軽度で、日中の認知機能には影響がなかった。
カンナビノイドの臨床試験に関するシステマティック・レビューによると、大麻ベースの医薬品は特定の臨床症状において睡眠を改善する可能性があるが、データは通常、質が低いか中程度であり、胃の問題が頻繁に起こる。米国の調査によると、成人の25％が睡眠補助薬として大麻を使用しており、その背景にはストレスがあると指摘されている。
しかし、不安を治療するための微量CBDは、魔法の治療薬ではない。
CBDの種類、CBDドリンク、CBDミント、心を落ち着かせる儀式
人口の大半は、どんなカプセルでもただポンと飲んで大丈夫だとは思わないだろう。しかし、彼らは、オイル、グミ、CBD入りの冷えた飲み物、あるいは錠剤よりも小さな儀式になることさえある微妙なCBDミントを含むCBDの様々なタイプをテストします。多くのペアは、不安を和らげるためにCBDを微量摂取し、薄暗い照明、静かな音楽、または柔らかい香水のような非摂取可能な慣行を行います。
Pineapple Express Herbal Incense 3Gや Harley Quinn Herbal Incense 10gのようなハーブのお香製品は、摂取したり吸ったりするものではありませんが、ウインドダウン気分を作り出すのに役立ちます。共通の目的は単純で、不安を経験するために微量CBDを統合すること、CBDの思いやりのある形、CBDの入った落ち着く飲み物、または就寝前にCBDミントを2、3個。
結論
では、大麻は本当にあなたの睡眠を助けることができるのでしょうか、それとも「不安のための微量CBD」は人々が使う単なるフレーズのひとつなのでしょうか？真実はその中間にある。最近の研究によると、特に痛みや不安が大きな問題である場合、大麻は一部の人の睡眠を改善することができます。しかし、効果が見られない人や、時間が経つにつれて眠りが浅くなる人もいる。CBDとTHCの違い、CBDの種類、あるいはCBDドリンクやCBDミントについて決める前に、自分の健康状態や他の薬、住んでいる地域の法律を知っている医師に相談すべきです。もしあなたが興味があり、誇大広告ではなく、より明確で研究に基づいた最新情報をお望みなら、 Express Highsのブログをチェックしてみてください。
