Kiedy leżysz w łóżku i rzucasz się i obracasz, musiałeś usłyszeć, że mikrodawki CBD na niepokój są odpowiedzią w komentarzu, podcaście lub na czacie grupowym. Koncepcja ta nie jest już niszowa, ponieważ badanie populacji USA z 2023 r. wykazało, że 25% dorosłych okazjonalnie lub regularnie używa marihuany do zasypiania, a nawet zasypiania.
CBD w mikrodawkach jako środek przeciwlękowy znajduje się obecnie na skrzyżowaniu subkultury mikrokoncernów, zaburzeń snu i wellness. Wiele osób chciałoby łagodnego doświadczenia, które usypia, w przeciwieństwie do takiego, które daje im silny haj. Rysują podobieństwa między CBD i THC, czytają o różnych formach CBD i pytają, czy mikrodawki CBD w celu złagodzenia niepokoju mogą naprawdę poprawić odpoczynek bez zakłócania następnego dnia.
Dlaczego mikrodawki CBD na lęk pojawiają się w rozmowach o śnie?
Niepokój w nocy i ruminacje są znaczącymi zaburzeniami snu, stąd powód, dla którego większość osób chce eksperymentować z mikrodawkami CBD w celu złagodzenia niepokoju. Koncepcja jest prosta: mniejsze napięcie i brak upalenia. Z tego powodu porównanie CBD i THC jest często przedstawiane jako spokój i chaos, chociaż biologia jest bardziej złożona.
Jak powszechne jest to samoleczenie, badanie przeprowadzone w 2025 r. wśród młodych dorosłych wykazało, że około 22 procent z nich używało konopi indyjskich lub alkoholu głównie w celu zasypiania, a 18 procent używało konopi indyjskich samodzielnie. W tym kontekście mikrodawki CBD w leczeniu lęku wydają się być bardziej łagodnym podejściem.
Co badania z lat 2024-2025 faktycznie mówią o CBD i śnie?
W obecnych badaniach istnieje tendencja w literaturze, która dotrzymuje kroku szumowi lękowemu związanemu z mikrodawkami CBD. W randomizowanym badaniu pilotażowym przeprowadzonym w 2024 r. i dostarczającym 150 mg CBD na noc pacjentom z pierwotną bezsennością, wynik bezsenności był znacznie lepszy niż w przypadku placebo. Skutki uboczne były w większości łagodne i nie miały wpływu na funkcje poznawcze w ciągu dnia.
Systematyczny przegląd badań klinicznych kannabinoidów wykazał, że leki na bazie konopi indyjskich mogą potencjalnie poprawiać sen w niektórych stanach klinicznych, ale dane są zwykle niskiej lub umiarkowanej jakości, a problemy żołądkowe są częste. Badanie przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazało, że 25% dorosłych używa marihuany jako środka ułatwiającego zasypianie, przy czym rodzice robią to częściej niż osoby niebędące rodzicami – wskazując na stres jako przyczynę używania marihuany.
W połączeniu ze sobą, dowody wskazują na możliwość, że kannabinoidy mogą być stosowane w celu poprawy snu u niektórych osób, jednak mikrodawki CBD w leczeniu lęku nie są zaczarowanym lekarstwem.
Rodzaje CBD, napoje CBD, miętówki CBD i rytuały uspokajające
Większość populacji nie będzie po prostu wyskakiwać z jakiejkolwiek kapsułki i chce być w porządku. Testują jednak różne rodzaje CBD, w tym oleje, żelki, schłodzony napój z CBD, a nawet subtelne miętówki CBD, które mogą być bardziej małą ceremonią niż pigułką. Wiele osób łączy mikrodawki CBD w celu złagodzenia niepokoju i niestrawnych praktyk, takich jak słabe oświetlenie, cicha muzyka lub delikatne perfumy.
Ziołowe kadzidełka, takie jak Pineapple Express Herbal Incense 3G i Harley Quinn Herbal Incense 10g, nie są przeznaczone do spożycia ani palenia, ale mogą pomóc stworzyć nastrój odprężenia. Wspólny cel jest prosty: włączyć mikrodawki CBD, aby doświadczyć niepokoju, rozważne formy CBD, uspokajający napój z CBD lub kilka miętówek CBD przed snem.
Wniosek
Czy więc konopie indyjskie naprawdę mogą pomóc ci zasnąć, czy też „mikrodawki CBD na niepokój” to tylko kolejny zwrot, którego ludzie używają? Prawda leży gdzieś pośrodku. Najnowsze badania pokazują, że marihuana może pomóc niektórym osobom lepiej spać, zwłaszcza jeśli ból lub niepokój są poważnymi problemami. Jednak niektórzy ludzie nie zauważają żadnych korzyści lub nawet doświadczają gorszego snu w miarę upływu czasu. Powinieneś porozmawiać z lekarzem, który zna twoje zdrowie, inne leki i prawo w twojej okolicy, zanim podejmiesz jakiekolwiek decyzje dotyczące CBD vs THC, różnych rodzajów CBD, a nawet tylko napoju CBD lub kilku miętówek CBD. Jeśli jesteś ciekawy i chcesz uzyskać więcej jasnych, opartych na badaniach aktualizacji, a nie szumu, sprawdź blog Express Highs.
