Când stați întins în pat și vă răsuciți, trebuie să fi auzit că microdoza de CBD pentru anxietate este răspunsul într-un comentariu, un podcast sau o discuție de grup. Acest concept nu mai este o nișă, deoarece sondajul 2023 al populației americane a arătat că 25% dintre adulți folosesc ocazional sau regulat marijuana pentru a adormi sau chiar pentru a rămâne adormiți.
Microdoza de CBD ca anti-anxietate este în prezent poziționată la intersecția dintre micropreocupări, tulburări de somn și subcultura wellness. Mulți oameni ar dori o experiență ușoară care să îi adoarmă, spre deosebire de una care să le ofere un high puternic. Ei fac paralele între CBD și THC, citesc despre diferitele forme de CBD și întreabă dacă microdozele de CBD pentru ameliorarea anxietății pot spori într-adevăr odihna fără a interfera cu ziua următoare.
De ce microdozele de CBD pentru anxietate apar în discuțiile despre somn
Anxietatea pe timp de noapte și ruminația sunt perturbări semnificative ale somnului, motiv pentru care majoritatea persoanelor doresc să experimenteze microdozele de CBD pentru a atenua anxietatea. Conceptul este simplu: mai puțină tensiune și nu stoned. Acesta este motivul pentru care comparația dintre CBD și THC este adesea făcută ca calm și haos, deși biologia este mai complexă.
Cât de răspândită este această automedicație, un studiu efectuat în 2025 asupra adulților tineri a detectat că aproximativ 22% dintre aceștia foloseau canabis sau alcool în primul rând pentru a adormi, iar 18% foloseau canabisul în sine. În acest context, microdozele de CBD ca tratament al anxietății par a fi o abordare mai blândă.
Ce spun de fapt studiile 2024-2025 despre CBD și somn
În studiile actuale, există o tendință a literaturii de a ține pasul cu hype-ul anxietății cu microdoze de CBD. Într-un studiu pilot randomizat efectuat în 2024 și furnizând 150 mg de CBD pe timp de noapte pacienților cu insomnie primară, scorul insomniei a fost semnificativ mai bun decât în cazul placebo. Efectele secundare au fost în cea mai mare parte de natură ușoară și nu a existat niciun efect asupra cogniției în timpul zilei.
O revizuire sistematică a studiilor clinice privind canabinoizii a constatat că medicamentele pe bază de canabis au potențialul de a îmbunătăți somnul în anumite condiții clinice, însă datele sunt, de obicei, de calitate scăzută până la moderată, iar problemele stomacale sunt frecvente. Un studiu realizat în SUA a indicat că 25 % dintre adulți folosesc marijuana ca ajutor pentru somn, părinții făcând acest lucru mai mult decât cei care nu sunt părinți – indicând stresul ca motiv al acestei utilizări.
Combinate între ele, dovezile indică o posibilitate ca canabinoidele să poată fi utilizate pentru a face anumite persoane să doarmă mai bine, însă microdozele de CBD pentru tratarea anxietății nu reprezintă un leac fermecat.
Tipuri de CBD, băuturi CBD, bomboane mentolate CBD și ritualuri de calmare
Majoritatea populației nu va scoate pur și simplu orice capsulă și va dori să fie bine. Cu toate acestea, ei testează diferite tipuri de CBD, care includ uleiuri, gume, o băutură răcită cu CBD sau chiar bomboane mentolate subtile cu CBD, care pot fi mai mult o mică ceremonie decât o pastilă. Numeroase perechi microdoze de CBD pentru a atenua anxietatea și practicile non-ingestibile, cum ar fi iluminatul slab, muzica liniștită sau parfumurile moi.
Produsele de tămâie pe bază de plante, cum ar fi Pineapple Express Herbal Incense 3G și Harley Quinn Herbal Incense 10g, nu trebuie ingerate sau fumate, dar pot ajuta la crearea unei stări de relaxare. Obiectivul comun este simplu: integrați microdoze de CBD pentru a experimenta anxietatea, forme considerate de CBD, o băutură calmantă cu CBD în ea sau câteva bomboane CBD mentolate înainte de culcare.
Concluzie
Deci, canabisul vă poate ajuta cu adevărat să dormiți sau „microdoză de CBD pentru anxietate” este doar o altă expresie pe care oamenii o folosesc? Adevărul este undeva la mijloc. Cercetările recente arată că canabisul poate ajuta unele persoane să doarmă mai bine, mai ales dacă durerea sau anxietatea sunt probleme mari. Cu toate acestea, unele persoane nu găsesc niciun beneficiu sau chiar experimentează un somn mai slab în timp. Ar trebui să discutați cu un medic care vă cunoaște starea de sănătate, alte medicamente și legislația din zona dumneavoastră înainte de a lua orice decizie cu privire la CBD vs THC, diferite tipuri de CBD sau chiar doar o băutură CBD sau câteva bomboane mentolate CBD. Dacă sunteți curios și doriți mai multe actualizări clare, bazate pe cercetare, mai degrabă decât hype, consultați blogul Express Highs.
