När du ligger i sängen och kastar och vänder, måste du ha hört att mikrodos CBD för ångest är svaret i en kommentar, en podcast eller en gruppchatt. Detta koncept är inte längre en nisch eftersom 2023-undersökningen av den amerikanska befolkningen avslöjade att 25% av vuxna ibland eller regelbundet använder marijuana för att somna eller till och med somna.
Mikrodos CBD som en anti-ångest är för närvarande placerad vid korsningen av mikrokoncern, sömnstörning och wellness subkultur. Många människor skulle vilja ha en mjuk upplevelse som får dem att sova i motsats till en som ger dem en stark hög. De drar paralleller mellan CBD och THC, läser om de olika formerna av CBD och ber att få veta om mikrodos CBD för att lindra ångest verkligen kan förbättra vilan utan att störa nästa dag.
Varför mikrodos CBD för ångest dyker upp i sömnprat
Ångest på natten och idissling är betydande sömnstörningar, därför anledningen till att de flesta individer vill experimentera med mikrodos CBD för att lindra ångest. Konceptet är enkelt: mindre spänning och inte stenad. Det är anledningen till att jämförelsen mellan CBD och THC ofta görs som lugn och kaos, även om biologin är mer komplex.
Hur utbredd denna självmedicinering är, en studie från 2025 av unga vuxna upptäckte att cirka 22 procent av dem använde cannabis eller alkohol främst för att somna och 18 procent använde cannabis på egen hand. Det är i det sammanhanget som mikrodos CBD som en behandling av ångest verkar vara ett mjukare tillvägagångssätt.
Vad 2024-2025-studier faktiskt säger om CBD och sömn
I de aktuella studierna finns det en trend att litteraturen håller jämna steg med mikrodos CBD-ångesthype. I en randomiserad pilotstudie som genomfördes 2024 och gav 150 mg CBD på natten till patienter med primär sömnlöshet var sömnlöshetspoängen signifikant bättre än med placebo. Biverkningarna var mestadels milda i naturen och det fanns ingen effekt på kognitionen på dagtid.
En systematisk genomgång av kliniska prövningar av cannabinoider visade att cannabisbaserade läkemedel har potential att förbättra sömnen under vissa kliniska förhållanden, men uppgifterna är vanligtvis av låg till måttlig kvalitet och magproblem är vanliga. En amerikansk undersökning har visat att 25 procent av de vuxna använder marijuana som sömnmedel, och att föräldrar gör det i större utsträckning än andra, vilket pekar på stress som skälet till användningen.
Kombinerat med varandra pekar bevisen på en möjlighet att cannabinoider kan användas för att få vissa individer att sova bättre, men mikrodos CBD för att behandla ångest är ingen förtrollad botemedel.
Typer av CBD, CBD-dryck, CBD-mint och lugnande ritualer
Majoriteten av befolkningen kommer inte bara att dyka upp någon kapsel och vill vara okej. De testar dock olika typer av CBD, som inkluderar oljor, gummier, en kyld drink med CBD eller till och med subtila CBD-mints, som kan vara mer en liten ceremoni än ett piller. Många par mikrodos CBD för att lindra ångest och icke ätbara metoder som dimbelysning, tyst musik eller mjuka parfymer.
Växtbaserade rökelseprodukter som Pineapple Express Herbal Incense 3G och Harley Quinn Herbal Incense 10g ska inte intas eller rökas, men kan hjälpa till att skapa en nedvarvande stämning. Det gemensamma målet är enkelt: integrera mikrodos CBD för att uppleva ångest, hänsynsfulla former av CBD, en lugnande dryck med CBD i eller ett par CBD-mintpastiller före sänggåendet.
Slutsats
Så kan cannabis verkligen hjälpa dig att sova, eller är ”Microdose CBD för ångest” bara en annan fras som människor använder? Sanningen är någonstans i mitten. Ny forskning visar att cannabis kan hjälpa vissa individer att sova bättre, särskilt om smärta eller ångest är stora problem. Vissa människor hittar dock inga fördelar eller upplever till och med sämre sömn över tiden. Du bör prata med en läkare som känner till din hälsa, andra mediciner och lagen i ditt område innan du fattar några beslut om CBD vs THC, olika typer av CBD eller till och med bara en CBD-dryck eller några CBD-mints. Om du är nyfiken och vill ha mer tydliga, forskningsbaserade uppdateringar snarare än hype, kolla in Express Highs-bloggen.
