Kuidas tarbida kratomipulbrit: 7 parimat meetodit algajatele

Teil on see roheline pulber kotis. See maitseb nagu mustus, ausalt öeldes. Sa võid mõelda, kui palju võtta, või muretseda, et saad selle segi ajada ja lõpuks on sul halb või värisev tunne. See on algaja jaoks üsna tavaline ja võib kogu asja üsna hirmutavaks muuta. Ei ole vaja arvata. Siin on 7 parimat viisi kratomipulbri võtmiseks, sealhulgas selged algannused, millal võtta rohkem ja mõned ohutuse põhitõed.

Siin ei ole mingit hype’i. Lihtsalt otsene teave, praktilised nõuanded ja tõelised doseerimisnumbrid. Need näpunäited jäävad selle juurde, mis tegelikult toimib ja hoiab teid hädast eemal.

Peamised järeldused

• Kiireim viis: Tarbida koos veega. Alustage 1 grammiga. Pange see keelele, loputage see mahlaga alla. Oodake tund aega, enne kui võtate veel.
• Kõige lihtsam maitsemeelele: 6-8 untsi külma apelsini- või greibimahla sisse segada 1-2 grammi. Tsitrusviljad katavad hästi kibeduse.
• Suured ohutusvead: Ärge arvake oma annust, kasutage digitaalset skaalat. Ärge kunagi segage kratomit alkoholi, opioidide või bensodega. Ärge võtke rohkem kui tunni aja jooksul.

Enne alustamist: See toimib.

Enamik halbu esimesi katseid juhtub ühe asja tõttu: liiga palju võtmine. Põhireegel on: alusta madalalt, mine aeglaselt. Igaüks reageerib erinevalt, nii et see, mis toimib kellegi teise puhul, ei pruugi teie puhul toimida.

Alustades piirduge 1-2 portsjoniga päevas. Kratom võib teid kuivatada, seega planeerige lisavett, et vältida peavalu ja suukuivust.

Ohutuse kontrollnimekiri algajatele

1. Veega

See viis on seotud kiirusega. Sa ei hakka peenutsema ja sa ei pea muretsema maitse pärast. See on kiire, ei nõua ettevalmistusi ja saab sellega otsa.

Sammud:

1. Kaaluge 1-2 grammi digitaalsel kaalul.
2. Võtke lonks vett või mahla ja hoidke seda suus.
3. Kallutage pea tagasi, tilgutage pulbrit vedelikule.
4. Neelake see kõik alla. Järgige sellele kohe midagi magusat või tsitruselist.

Algannus: 1-2 grammi
Oodake: Vähemalt 60-90 minutit enne järgmise 0,5 grammi manustamist, kui see on vajalik.

Maitse nõuanded

• Külm apelsini- või greibimahl aitab.
• Magusad joogid varjavad maitse paremini kui vesi.
• Jääkülmad joogid võivad aidata teie maitsemeeli tuimestada.

Kuidas käsitleda iiveldust

• Ärge võtke liiga palju korraga, sest muidu hakkate köhima.
• Ärge kunagi proovige pulbrit kuivalt alla neelata.
• Olge kannatlik. Ärge võtke teist annust enne 60-90 minuti möödumist.

2. Kratom tee

Kui pulbri maitse teid ei meeldi, on tee kindel varuvariant. See on aeglasem ja rahulikum viis ning sageli läheb see veidi leebemalt alla.

Põhilised tee sammud:

1. Lisage oma kaalutud annus kratomipulbrit tassi.
2. Lisage 8 oz kuuma vett, mitte keevat, umbes 160-185 °F (70-85 °C) töötab hästi.
3. Sega ja lase 10-20 minutit tõmmata.
4. Lisage sidrunimahla, et aidata aktiivseid ühendeid esile tuua.
5. Magustage vähese meega. Võite pulbri sõeluda või kogu asja ära juua.

Kuidas seda paremaks muuta

• Lisage rohkelt sidrunit või laimi ja veidi mett või agaavi.
• Proovige valada seda üle jää, kui soovite, et see maitseks veidi vähem kibedalt.

3. Kapslid

Kapslid jätavad maitse täielikult välja. Need on kaasaskantavad, diskreetsed ja te teate alati oma annust.

Suurepärane inimestele, kes on tundlikud maitse suhtes, kõigile, kes doseerivad väljaspool maja, või neile, kes soovivad täpselt jälgida tarbimist.

Kapselfaktid:

• Enamik kapsleid sisaldab 0,5 grammi kratomipulbrit.
• Alustage 2-3 kapsliga (mis vastab 1-1,5 grammile).

Kui see hakkab tööle

Kapslite toime võtab kauem aega kui pulbril. Oodake vähemalt 90 minutit. Ärge tehke seda viga, et võtate liiga kiiresti rohkem.

Hind vs. mugavus

Kapslid maksavad veidi rohkem kui lahtine pulber. Te maksate selle eest, et ei pea kratomi maitsma ja saate täpse mõõtu.

4. Sega mahlaga

Tõenäoliselt kõige lihtsam valik enamiku inimeste jaoks. Kiire, ei vaja spetsiaalseid tööriistu ja varjab suurepäraselt maitset.

Parimad mahlad:

• Apelsin, greibi või limonaad. Nende happesus ja tugevad maitsed toimivad siin hästi.
• Kasutage alati külmi jooke, need teevad paremat tööd.

Kuidas segada ilma klompideta:

1. Pange mõõdetud pulber šeikerisse või kaanega klaasi.
2. Lisage just nii palju mahla, et tekiks ühtlane pasta. Segage hästi.
3. Kui see on ühtlane, lisa veel 6-8 untsi mahla. Raputa uuesti.
4. Joo see kiiresti ära, enne kui asjad rahunevad.

Algannus: 1-2 grammi
Oodake: Vähemalt 60 minutit, enne kui teete mingeid muudatusi.

Tundlik kõht? Kui tsitrusviljamahlad häirivad teie kõhtu, proovige selle asemel õunamahla või smuutit.

5. Sega toiduga

Ei meeldi mõru segude joomine? Kratomi segamine toiduga on lihtne ja kõhuterve.

Parimad toiduvalikud:

• Jogurt
• Õunakastme
• Puding
• Kaerahelbed
• Smuutid või valgušokid

Starterdoos: 1-2 grammi
Ooteaeg: 60-90 minutit. Mõju on veidi aeglasem, kui olete söönud.

Kuidas mitte rikkuda oma sööki

Ärge visake kratomi suurde kaussi, mida te ei suuda lõpetada. Segage oma annus väikeseks portsjoniks (umbes 3-5 suutäit), sööge see ära ja siis lõpetage ülejäänud.

6. Tinktuurid/ekstraktid: Ainult siis, kui olete kogenum

Hoiatus: Ekstraktid on kontsentreeritud ja neid on lihtne üle pingutada. Need võivad põhjustada kiireid kõrvaltoimeid. Parem on vähemalt esialgu eemale hoida.

Kui te võtate ekstrakti, siis minge aeglaselt.

Väljavõte põhitõed:

• Osta ainult siis, kui etiketil on selgelt kirjas, kui tugev see on.
• Alustage väikseima soovitatud portsjoni ehk poolega.

Starterdoos: Puudub pulber-ekstrakti reegel. Kasutage alustuseks 1/4 kuni 1/2 märgitud annusest. Oodake 90 minutit.

Mida jälgida

• Kui te võtate liiga palju, võib iiveldus ja pearinglus tabada teid tugevalt.
• Kontsentraatidega on väga lihtne liiga palju võtta.

7. Kratomilehtede närimine: Kratom: Mitte tõesti algajatele

Nii on seda tehtud juba ammu, kuid värskeid kratomilehti on raske leida. Need on karmi maitsega ja võivad kõhtu häirida. Kui teil on neid, siis närige lihtsalt natuke ja neelake koos veega alla.

Siiski on doseerimine üsna juhuslik ja teil on suurem tõenäosus saada kõhuhäireid. Parema kontrolli saavutamiseks jääge pulbri juurde.

Annustamise spikker

Hoidke see lihtne. Jääge kõigepealt madalaima taseme juurde.

Kuidas iga annus võib tunduda

Igaüks on erinev, kuid siin on ligikaudne juhend:

• 1-5 g: Tavaliselt tundub veidi rohkem energiat andev.
• 5-15 g: Tundub pigem lõõgastav.
• Üle 8 g: haigestumise oht suureneb tunduvalt. Ärge minge siia, kui olete uus.
• Üle 15 g: liiga palju igaühe jaoks, isegi tavakasutajate jaoks.

Ohutus kõigepealt: kõrvaltoimed ja nende käsitlemine

Asjad võivad juhtuda, isegi kui olete ettevaatlik. Siin on, kuidas nendega toime tulla.

• Iiveldus: Liiga suur annus. Järgmisel korral kasutage vähem. Sööge enne kergeid suupisteid, näiteks tavalist jogurtit või kreekereid, ja jooge vett.
• Pearinglus: Liiga suur annus. Istuge maha, longe vett, ärge võtke rohkem.
• Kõhukinnisus: See juhtub, kui kasutate palju. Jooge rohkem vett, sööge rohkem kiudaineid, kasutage vähem kratomi.
• Suukuivus: Juua rohkem vett. Proovige elektrolüüte, kui vajate neid.
• "Wobbles": Kui teie silmadel on raskusi fokuseerimisega, lõpetage kohe. Puhake, niisutage ja kasutage järgmisel korral vähem.

Märgid, et vajate arsti

Hingamisraskused, minestus, segadus või valu rinnus pärast kratomi tarvitamist? Hankige kohe arstiabi.

"Boosteritest" ja võimendajatest

Mõned asjad võivad muuta kratomi tugevamaks või kauem kestvaks. Kui olete uus, jätke need vahele. Uuri kõigepealt välja, kuidas kratom sinu jaoks toimib.

Kui katsetate hiljem, hoidke see lihtne:

• Vähendage oma kratomi annust 25-30% võrra potentsiatoriga.
• Proovige ainult ühte korraga.
• Kirjutage üles, mida te võtsite ja kuidas see tundus.

Algaja-sõbralikud võimendid:

• Valge greibimahl: 30-60 minutit enne kratomi joomist.
• Kurkum + must pipar: Mõned inimesed ütlevad, et see aitab, kuid see ei ole hästi uuritud. Lisage umbes 0,5 grammi pulbrilist kurkumat ja näputäis (umbes 1/8 tl) musta pipart. Kui te võtate ravimeid, pidage esmalt nõu arstiga.
• Kummelitee: Kummelitee: keeta seda koos oma kratomiteega, et saavutada lisarahu.

Mis on kofeiiniga? See võib muuta tunnet tugevamaks, kuid võib ka närviliseks muuta. Proovi kõigepealt vähem kui oma tavalist tassi.

Sallivus: Pikaajaline töötamine

Kui kasutate kratomi sageli, kohaneb teie keha ja vajate sama tulemuse saavutamiseks rohkem. See on tolerantsus. Siin on, kuidas seda madalamal hoida:

• Vahetage tüvesid: Kasuta 3 või 4 tüüpi, ära võta sama sorti kahel päeval järjest. Näiteks:

• E-R: Punane (lõõgastumine)
• K-d: roheline (tasakaal)
• R-la: valge (energia)
• Pühapäeval:
  Vaata, kas vajate sama efekti saavutamiseks rohkem.

• Võtke vabu päevi: ärge kasutage iga päev. Jätke 1-2 päeva nädalas vahele. Kui märkate, et vajate rohkem, võtke pikem paus.
• Pidage päevikut: Kirjutage üles tüüp, annus, aeg ja toime. See aitab teil näha mustreid.
• Proovige kõigepealt rohelist veini: Rohelised tüved on algajatele tavaliselt leebemad. Alustage umbes 1 grammiga.

Paremini osta: Kvaliteet üle trikkide

Hea kratom on oluline. Halb kvaliteet võib olla nõrk või, mis veelgi hullem, ohtlik. Mis on oluline:

• Laboratoorne testimine: Valige müüjad, kes avaldavad hiljutised, õiguspärased testitulemused, mis näitavad, et toode on puhas.
• Selged etiketid: Peab ütlema, mis see on ja millal see pakendatud on.
• Ei mingeid salapäraseid segusid: Vältige silmatorkavaid nimesid ilma tegeliku infota.
• Proovige kõigepealt väikest: Hankige proovi enne varude soetamist.
• Ole seaduslik: Kontrollige enne tellimist.

Kuidas kasutada digitaalset kaalukaalu õigesti

Kratomi doseerimine lähima 0,01 grammi täpsusega hoiab asjad turvaliselt ja täpselt. Väike taskusse pandud kaal on võtmetähtsusega.

Mida sa vajad:

• Digitaalne kaal, mis mõõdab 0,01 g täpsusega ja suudab kaaluda vähemalt 500 g.

Kuidas saada täpne lugemine:

1. Tasane, stabiilne pind: Kaaluge alati tasasel laual, eemal tõmbetuulest.
2. Soojendus: Lase skaalal kõigepealt rahuneda.
3. Kalibreeri: Tehke seda kord nädalas või alati, kui näitajad tunduvad "ebakorrektsed". Kasutage kaalu, mis vastab teie kaalule.
4. Tare It: Asetage konteiner peale, vajutage "TARE", et see näitaks nulli. Nüüd lisage oma kratomi, kuni saavutate õige annuse. Laske numbritel kõigepealt settida.
5. Väikesed annused: Kasutage väga väikeste koguste jaoks tillukest kühvelit ja kindlaid käsi.

Tavalised vead:

• Ei kalibreeri, mis viskab tulemusi kõrvale.
• Kasutades seda ebatasasel pinnal või tuule lähedal, mõjutab see näitu.
• Liiga raskete esemete kaalumine, mis võib kaalukaalu lõhkuda.
• "Taara" unustamine tähendab, et te loete oma annuses tassi.
• Mahu järgi mõõtmine (nagu lusikaga) on liiga ebatäpne.
• Ärge eeldage, et kõik erinevatest kohtadest pärit kratom on sama tugevusega.

Kui teete seda õigesti, saate palju usaldusväärsemaid tulemusi ja vähem probleeme.

Miks usaldada seda juhendit

See juhend on koostatud selleks, et aidata teil kratomi ohutumalt kasutada, mitte müüa teile hype’i. Siinne info pärineb kahju vähendamise nõuannetest, uuringutest ja pikaajalise kasutaja panusest. Igaüks reageerib erinevalt ja teadus ei ole täiuslik, seega pidage seda teabeks, mitte meditsiiniliseks nõuandeks.

KKK

1. Kui kaua kestab kratomipulbri toimimine?
Sõltub sellest, kuidas te seda võtate ja kas olete söönud. Toss-and-Wash tavaliselt 15-30 minutit tühja kõhuga; tee ja kapslid võivad võtta 30-90 minutit.

2. Tühja kõhuga või koos toiduga?
Tühi kõht = tabab kiiremini ja tugevamalt, kuid võite tunda end halvasti. Kerge suupiste võib aidata.

3. Kui tihti võivad algajad võtta kratomi?
Piirduge 1-2 korraga päevas. Ärge kasutage igapäevaselt, kui saate seda vältida. Võtke iga nädal paar päeva puhkust.

4. Parim viis maitse varjamiseks?
Külm apelsini- või greibimahl sobib enamikule inimestele kõige paremini. Kapslid on täiesti maitseta, kuid aeglasemad.

5. Kas ma võin segada kratomi alkoholi või ärevusravimitega?
Ei. See on ohtlik ja võib olla eluohtlik.

6. Kuidas ma mõõdan kratomi õigesti?
Kasutage digitaalset skaalat. Lusikad ja silmaga mõõtmine on ebausaldusväärsed.

7. Mis on algajale "liiga palju"?
Kõik üle 5 grammi on tõenäoliselt liiga palju. Üle 8 grammi on oodata rohkem kõrvaltoimeid. Alustage vaid 1-2 grammiga.

8. Kuidas ma saan vältida tolerantsust?
Madalaim efektiivne annus, ärge kasutage iga päev, tehke pausid, vaheldage tüvesid.