Hogyan kell fogyasztani a Kratom por: 7 legjobb módszer kezdőknek

Van ez a zöld por egy zacskóban. Olyan íze van, mint a mocsoknak, őszintén szólva. Talán elgondolkodsz azon, hogy mennyit vegyél be, vagy attól félsz, hogy elrontod, és a végén rosszul leszel vagy remegsz. Ez a kezdőknél eléggé megszokott, és az egész dolog eléggé ijesztő lehet. Nem kell találgatni. Íme a 7 legjobb módja a kratompor bevételének, beleértve a világos kezdő adagokat, mikor kell többet bevenni, és néhány biztonsági alapvetést.

Itt nincs hype. Csak egyszerű információk, gyakorlatias tanácsok és valós adagolási számok. Ezek a tippek ragaszkodnak ahhoz, ami valóban működik, és megóvja Önt a bajtól.

A legfontosabb tudnivalók

• A leggyorsabb út: Fogyassza vízzel. Kezdje 1 grammal. Tegye a nyelvére, öblítse le gyümölcslével. Várjon egy órát, mielőtt tovább fogyasztaná.
• A legkönnyebb az ízlelőbimbóknak: 6-8 uncia hideg narancs- vagy grapefruitlébe keverjünk 1-2 grammot. A citrusfélék jól elfedik a keserűséget.
• Jelentős biztonsági hibák: Ne találgassa az adagot, használjon digitális mérleget. Soha ne keverje a kratomot alkohollal, opioidokkal vagy benzókkal. Ne vegyen be többet egy óránál rövidebb idő alatt.

Mielőtt elkezdené: Kezdő adagolás, ami működik

A legtöbb rossz első próbálkozás egy dolog miatt történik: túl sokat veszünk be. Az alapszabály a következő: alacsonyan kezdj, lassan haladj. Mindenki másképp reagál, így ami másnak beválik, az neked nem biztos, hogy beválik.

Kezdetben maradjon napi 1-2 adagnál. A kratom kiszáríthatja Önt, ezért tervezzen extra víz fogyasztását a fejfájás és a szájszárazság elkerülése érdekében.

Biztonsági ellenőrzőlista kezdőknek

1. Vízzel

Ez az út a sebességről szól. Nem leszel flancos, és nem kell aggódnod az ízlés miatt. Gyors, nem igényel előkészületeket, és máris túl vagyunk rajta.

Lépések:

1. Mérjünk le 1-2 grammot digitális mérlegen.
2. Vegyen egy korty vizet vagy gyümölcslevet, és tartsa a szájában.
3. Hajtsa hátra a fejét, cseppentse a port a folyadékra.
4. Nyeld le az egészet. Utána azonnal fogyasszon valami édeset vagy citrusfélét.

Kezdő adag: 1-2 gramm
Várakozás: Legalább 60-90 perc, mielőtt újabb 0,5 grammot bevennél, ha szükséges.

Ízlelési tippek

• A hideg narancs- vagy grapefruitlé segít.
• Az édes italok jobban elrejtik az ízeket, mint a víz.
• A jéghideg italok segíthetnek elzsibbasztani az ízlelőbimbókat.

Hogyan kezeljük a hányingert

• Ne vegyen be egyszerre túl sokat, mert a végén még köhögni fog.
• Soha ne próbálja szárazon lenyelni a port.
• Légy türelmes. A 60-90 perc elteltével ne kérjen második adagot.

2. Kratom tea

Ha a por íze elriasztja Önt, a tea egy jó tartalék lehetőség. Ez egy lassabb, nyugodtabb módszer, és gyakran egy kicsit szelídebben fogy.

Alapvető tealépések:

1. Adja a lemérlegelt adag kratomport egy bögrébe.
2. Adjunk hozzá 8 oz forró vizet, de ne forrjon, kb. 70-85 °C (160-185 °F) jól működik.
3. Keverjük meg, és hagyjuk állni 10-20 percig.
4. Adjunk hozzá egy csepp citromlevet, hogy segítsünk kiemelni az aktív vegyületeket.
5. Édesítsük egy kis mézzel. A port leszűrhetjük, vagy megihatjuk az egészet.

Hogyan lehet jobb ízűvé tenni

• Adjon hozzá sok citromot vagy lime-ot és egy kis mézet vagy agavét.
• Próbálja meg jégre önteni, ha azt szeretné, hogy kevésbé keserű legyen az íze.

3. Kapszulák

A kapszulák teljesen kivágják az ízt. Hordozhatóak, diszkrétek, és mindig tudod az adagodat.

Nagyszerű az ízérzékenyek, a házon kívül adagolók, vagy azok számára, akik pontosan nyomon akarják követni a bevitelt.

Kapszula tények:

• A legtöbb kapszula 0,5 gramm kratomport tartalmaz.
• Kezdje 2-3 kapszulával (ami 1-1,5 grammnak felel meg).

Amikor elkezd működni

A kapszulák tovább tartanak, mint a por. Várjon legalább 90 percet. Ne kövesse el azt a hibát, hogy túl hamar többet vesz be.

Ár vs. kényelem

A kapszulák egy kicsit többe kerülnek, mint a laza por. Megfizetsz azért, hogy nem kell megkóstolnod a kratomot, és pontos adagot kapsz.

4. Keverjük össze a gyümölcslével

Valószínűleg a legegyszerűbb választás a legtöbb ember számára. Gyors, nincs szükség különleges szerszámokra, és remekül elrejti az ízt.

Legjobb gyümölcslevek:

• Narancs, grapefruit vagy limonádé. Savasságuk és erős ízük jól működik itt.
• Mindig hideg italokat használjon, azok jobban teljesítenek.

Hogyan keverjünk csomók nélkül:

1. Tegye a kimért port egy shakerbe vagy fedeles pohárba.
2. Adjunk hozzá annyi gyümölcslevet, hogy sima pépet kapjunk. Jól keverjük össze.
3. Ha már sima, töltsön fel még 6-8 uncia gyümölcslevet. Rázzuk össze újra.
4. Igya meg gyorsan, mielőtt a dolgok leülepednének.

Kezdő adag: 1-2 gramm
Várjon: Legalább 60 percet, mielőtt bármilyen változtatást végezne.

Érzékeny gyomor? Ha a citrusfélékből készült gyümölcslevek zavarják a gyomrodat, próbáld ki helyettük az almalevet vagy egy turmixot.

5. Keverjük össze az élelmiszerrel

Nem szeretsz keserű keverékeket inni? A kratom ételbe keverése egyszerű és gyomorkímélő.

Legjobb étkezési lehetőségek:

• Joghurt
• Almaszósz
• Puding
• Zabpehely
• Turmixok vagy fehérjeturmixok

Indító adag: 1-2 gramm
Várakozás: 60-90 perc. A hatás egy kicsit lassabb, ha már ettél.

Hogyan ne rontsuk el az ételt

Ne öntsd a kratomot egy nagy tálba, amit nem tudsz befejezni. Keverd össze az adagodat egy kis adagba (kb. 3-5 falat), edd meg, majd fejezd be a többit.

6. Tinktúrák/kivonatok: Csak ha tapasztaltabb vagy

Figyelmeztetés: A kivonatok koncentráltak és könnyen túlzásba lehet vinni. Gyorsan jelentkezhetnek a mellékhatások. A legjobb, ha távol maradsz, legalábbis kezdetben.

Ha mégis kivonatokra megy, akkor lassan haladjon.

Kivonat alapjai:

• Csak akkor vásároljon, ha a címkén egyértelműen szerepel, hogy milyen erős.
• Kezdje a legkisebb ajánlott adaggal, vagyis a felével.

Starter adag: Nincs por-kivonat szabály. Kezdetben a címkén feltüntetett adag 1/4-1/2 részét használja. Várjon 90 percet.

Mire kell odafigyelni

• A hányinger és a szédülés erősen jelentkezhet, ha túl sokat veszel be.
• Nagyon könnyű túl sokat bevenni a koncentrátumokkal.

7. Kratom levelek rágása: Nem igazán kezdőknek

Ezt már régóta így csinálják, de friss kratomlevelet nehéz találni. Csípős ízük van, és felboríthatja a gyomrodat. Ha van, csak rágj egy kicsit, és nyeld le vízzel.

Mégis, az adagolás eléggé véletlenszerű, és nagyobb a valószínűsége, hogy gyomorrontást kap. A jobb kontroll érdekében ragaszkodjon a porhoz.

Adagolási puskatábla

Tartsa egyszerűnek. Maradjon először az alsó határnál.

Hogyan érezheti magát az egyes adagok

Mindenki más és más, de íme egy durva útmutató:

• 1-5 g: Általában egy kicsit energikusabbnak érzem.
• 5-15 g: Inkább pihentető érzés.
• 8 g felett: a rosszullét kockázata jelentősen megnő. Ne menj ide, ha új vagy.
• 15 g felett: Túl sok bárkinek, még a rendszeres felhasználóknak is.

Első a biztonság: mellékhatások és kezelésük módja

Még akkor is történhetnek dolgok, ha óvatos vagy. Íme, hogyan kezeljük őket.

• Hányinger: Túl nagy adag. Legközelebb kevesebbet használjon. Egyen előtte egy könnyű harapnivalót, például natúr joghurtot vagy kekszet, és igyon vizet.
• Szédülés: Túl nagy adag. Üljön le, kortyoljon vizet, ne vegyen be többet.
• Székrekedés: Ez akkor fordul elő, ha sokat használ. Igyál több vizet, egyél több rostot, használj kevesebb kratomot.
• Szájszárazság: Igyon több vizet. Próbálja ki az elektrolitokat, ha szüksége van rájuk.
• "The Wobbles": Ha a szemei nehezen fókuszálnak, azonnal hagyja abba. Pihenjen, hidratáljon, és legközelebb kevesebbet használjon.

Orvosra van szüksége

Légzési nehézségek, ájulás, zavartság vagy mellkasi fájdalom a kratom után? Azonnal kérjen orvosi segítséget.

A "Boosterekről" és a potencianövelőkről

Néhány dolog erősebbé teheti a kratomot, vagy hosszabb ideig tarthat. Ha új vagy, hagyd ki őket. Először találd ki, hogyan működik neked a kratom.

Ha később kísérletezel, tartsd egyszerűnek:

• Csökkentse a kratom adagját 25-30%-kal egy potenciátorral.
• Egyszerre csak egyet próbáljon ki.
• Írja le, mit vett be, és milyen érzés volt.

Kezdőbarát erősítők:

• Fehér grapefruitlé: 30-60 perccel a kratom előtt 4-6 oz-t igyon.
• Kurkuma + fekete bors: Egyesek szerint segít, de ez nem jól tanulmányozott. Adjon hozzá körülbelül 0,5 gramm porított kurkumát és egy csipet (kb. 1/8 teáskanál) fekete borsot. Ha gyógyszert szed, előbb egyeztessen orvosával.
• Kamillatea: A kratom teával együtt főzze a további nyugalomért.

Mi a helyzet a koffeinnel? Erősebbé teheti a dolgokat, de idegessé is tehet. Először próbáljon ki a szokásosnál kevesebbet.

Tolerancia: Hosszú távon működőképes

Ha gyakran használsz kratomot, a tested alkalmazkodik, és többre lesz szükséged ugyanahhoz az eredményhez. Ez a tolerancia. Itt van, hogyan tartsd alacsonyan:

• Törzsváltás: Ne szedje ugyanazt a fajtát két egymást követő napon. Például:

• Hétfő-péntek: Red (pihenés)
• sze-cs: Zöld (egyensúly)
• Péntek-szombat: Fehér (energia)
• Vasárnap:
  Nézd meg, ha többre van szükséged ugyanahhoz a hatáshoz.

• Vegyen ki szabadnapokat: Ne használja minden nap. Heti 1-2 napot hagyjon ki. Ha azt veszi észre, hogy többre van szüksége, tartson hosszabb szünetet.
• Naplót vezetni: Írja fel a típusát, az adagot, az időt és a hatást. Ez segít meglátni a mintákat.
• Próbálja ki először a zöldbort: A zöld törzsek általában kíméletesebbek a kezdők számára. Kezdje körülbelül 1 grammal.

Jobb vásárlást: A minőség a trükkök helyett

A jó kratom számít. A rossz minőség gyenge, vagy ami még rosszabb, nem biztonságos. Ami számít:

• Laboratóriumi vizsgálat: Válasszon olyan eladókat, akik friss, törvényes vizsgálati eredményeket tesznek közzé, amelyek igazolják, hogy a termék tiszta.
• Tiszta címkék: A címkéken fel kell tüntetni, hogy mi az, és mikor csomagolták.
• Nincsenek rejtélyes mixek: Kerüld a feltűnő neveket valós információ nélkül.
• Próbáld ki először kicsiben: Vegyen mintát, mielőtt feltölti a készleteit.
• Legyen legális: A törvények városonként és államonként változnak; ellenőrizze, mielőtt megrendeli.

Hogyan kell használni a digitális mérleg a megfelelő módon

A kratom 0,01 grammra pontos adagolása biztonságos és pontos. Egy kis zsebmérleg kulcsfontosságú.

Amire szükséged van:

• Digitális mérleg, amely 0,01 g pontossággal mér, és legalább 500 g súly mérésére alkalmas.

Hogyan kaphat pontos leolvasást:

1. Sima, stabil felület: Mindig sík asztalon, huzattól védve mérlegeljen.
2. Bemelegítés: Kapcsolja be a mérleget, hagyja, hogy először beálljon.
3. Kalibrálni: Ezt hetente vagy bármikor végezze el, amikor a leolvasott értékek "hibásnak" tűnnek. Használja a mérlegének megfelelő súlyt.
4. Tare It: Tegye fel a tartályt, nyomja meg a "TARE" gombot, hogy nullát mutasson. Most add hozzá a kratomot, amíg el nem éri a megfelelő adagot. Először hagyja, hogy a számok rendeződjenek.
5. Apró adagok: A nagyon kis mennyiségekhez használjon apró kanállal és biztos kézzel.

Gyakori hibák:

• Nem kalibrál, ami megdönti az eredményeket.
• Ha egyenetlen felületen vagy szellő közelében használja, ez befolyásolja a leolvasást.
• Túl nehéz tárgyak mérlegelése, ami eltörheti a mérleget.
• Ha elfelejtesz "tarázni", az azt jelenti, hogy az adagodban számolod a tányérodat.
• A térfogat alapján történő mérés (mint a kanállal) túlságosan pontatlan.
• Ne feltételezze, hogy a különböző helyekről származó minden kratom azonos erősségű.

Ha ezt jól csinálja, sokkal megbízhatóbb eredményeket és kevesebb problémát fog elérni.

Miért bízzon ebben az útmutatóban

Ez az útmutató azért készült, hogy segítsen a kratom biztonságosabb használatában, nem pedig azért, hogy eladja a hype-ot. Az itt található információk az ártalomcsökkentési tanácsokból, kutatásokból és hosszú távú felhasználói véleményekből származnak. Mindenki másképp reagál, és a tudomány nem tökéletes, ezért tekintsd ezt tájékoztatásnak, nem orvosi tanácsadásnak.

GYIK

1. Mennyi ideig tart a kratom por hatása?
Attól függ, hogyan szeded, és hogy ettél-e már. A Toss-and-Wash általában 15-30 percig tart éhgyomorra; a tea és a kapszula 30-90 percig is eltarthat.

2. Üres gyomorral vagy étellel?
Üres gyomor = gyorsabban és erősebben hat, de előfordulhat, hogy émelyegni fogsz. Egy könnyű snack segíthet.

3. Milyen gyakran szedhetnek a kezdők kratomot?
Naponta 1-2 alkalomra korlátozza. Ne használja naponta, ha teheti. Minden héten vegyen ki néhány nap szünetet.

4. A legjobb módja az íz elrejtésének?
A legtöbb ember számára a hideg narancs- vagy grapefruitlé a legjobb. A kapszulák teljesen íztelenek, de lassabbak.

5. Keverhetem a kratomot alkohollal vagy szorongás elleni gyógyszerekkel?
Nem. Ez veszélyes és életveszélyes lehet.

6. Hogyan mérem a kratomot helyesen?
Használjon digitális mérleget. A kanál és a szemmel történő mérés megbízhatatlan.

7. Mi a "túl sok" egy kezdő számára?
Bármi, ami 5 gramm felett van, valószínűleg túl sok. 8 gramm felett több mellékhatásra számíthat. Kezdje csak 1-2 grammal.

8. Hogyan kerülhetem el a toleranciát?
Legalacsonyabb hatásos dózis, ne használja minden nap, tartson szüneteket, váltogassa a törzseket.