Kaip vartoti Kratom miltelius: 7 geriausi metodai pradedantiesiems

Jūs turite žalių miltelių maišelyje. Tiesą sakant, jų skonis primena purvą. Galbūt svarstote, kiek vartoti, arba nerimaujate, kad viską supainiosite ir galiausiai pasijusite blogai arba jus ištiks drebulys. Tai gana įprasta pradedantiesiems, todėl visa tai gali gerokai gąsdinti. Nereikia spėlioti. Štai 7 geriausi būdai, kaip vartoti kratomo miltelius, įskaitant aiškias pradines dozes, kada vartoti daugiau ir kai kuriuos saugumo pagrindus.

Čia nėra jokio triukšmo. Tik paprasta informacija, praktiniai patarimai ir realūs dozavimo skaičiai. Šiuose patarimuose atsižvelgiama į tai, kas iš tikrųjų veikia ir padeda išvengti bėdų.

Pagrindinės išvados

• Greičiausias būdas: Vartokite su vandeniu. Pradėkite nuo 1 gramo. Užtepkite ant liežuvio, užgerkite sultimis. Palaukite valandą, kol suvalgysite daugiau.
• Lengviausia skonio receptoriams: Įmaišykite 1-2 gramus į 6-8 uncijas šaltų apelsinų arba greipfrutų sulčių. Citrusiniai vaisiai gerai paslepia kartumą.
• Didelės saugos klaidos: Naudokite skaitmenines svarstykles. Niekada nemaišykite kratomo su alkoholiu, opioidais ar benzo preparatais. Nevartokite daugiau per mažiau nei valandą.

Prieš pradėdami: Pradedančiųjų dozavimas, kuris veikia

Dauguma blogų pirmųjų bandymų įvyksta dėl vienos priežasties: per daug. Pagrindinė taisyklė: pradėkite nuo mažo kiekio ir neskubėkite. Kiekvienas žmogus reaguoja skirtingai, todėl tai, kas tinka kitam, gali netikti jums.

Pradėdami vartoti ne daugiau kaip 1-2 porcijas per dieną. Kratomas gali išsausinti, todėl, norėdami išvengti galvos skausmo ir burnos džiūvimo, planuokite gerti daugiau vandens.

Saugos kontrolinis sąrašas pradedantiesiems

1. Su vandeniu

Šis būdas yra susijęs su greičiu. Nesiimate jokių įmantrybių ir nesirūpinate skoniu. Tai greita, nereikalauja jokio pasiruošimo ir viskas greitai baigiama.

Žingsniai:

1. Skaitmeninėmis svarstyklėmis pasverkite 1-2 gramus.
2. Išgerkite gurkšnį vandens ar sulčių ir laikykite jį burnoje.
3. Atloškite galvą atgal ir įlašinkite miltelių į skystį.
4. Viską nurykite. Iš karto po to suvalgykite ką nors saldaus ar citrusinio.

Pradinė dozė: 1-2 gramai
Palaukite: bent 60-90 minučių prieš vartojant dar 0,5 gramo, jei reikia.

Skonio patarimai

• Padeda šaltos apelsinų arba greipfrutų sultys.
• Saldūs gėrimai geriau paslepia skonį nei vanduo.
• Lediniai gėrimai gali padėti numalšinti skonio receptorius.

Kaip elgtis su pykinimu

• Nevartokite per daug iš karto, kitaip pradėsite kosėti.
• Niekada nebandykite nuryti sausų miltelių.
• Būkite kantrūs. Nepradėkite vartoti antrosios dozės anksčiau nei po 60-90 minučių.

2. Kratom arbata

Jei miltelių skonis jus atstumia, arbata yra tvirtas atsarginis variantas. Tai lėtesnis ir ramesnis būdas, kuris dažnai būna šiek tiek švelnesnis.

Pagrindiniai arbatos žingsniai:

1. Į puodelį įberkite pasvertą kratomo miltelių dozę.
2. Įpilkite 8 oz karšto vandens, bet ne verdančio, tinka apie 160-185 °F (70-85 °C).
3. Išmaišykite ir palikite 10-20 minučių.
4. Įdėkite išspaustų citrinos sulčių, kad išryškėtų veikliosios medžiagos.
5. Pasaldinkite trupučiu medaus. Miltelius galite perkošti arba gerti visus.

Kaip pagerinti skonį

• Įdėkite daug citrinos arba laimo ir šiek tiek medaus arba agavos.
• Jei norite, kad skonis būtų ne toks kartus, pabandykite užpilti ant ledo.

3. Kapsulės

Kapsulėse skonis visiškai išnyksta. Jos nešiojamos, diskretiškos ir visada žinote savo dozę.

Puikiai tinka žmonėms, jautriems skoniui, visiems, kurie dozuoja ne namuose, arba tiems, kurie nori tiksliai sekti suvartojamą kiekį.

Kapsulės faktai:

• Daugumoje kapsulių yra 0,5 g kratomo miltelių.
• Pradėkite nuo 2-3 kapsulių (tai atitinka 1-1,5 g).

Kai pradeda veikti

Kapsulių poveikis trunka ilgiau nei miltelių. Palaukite bent 90 minučių. Nedarykite klaidos, jei per anksti išgėrėte daugiau.

Kaina ir patogumas

Kapsulės kainuoja šiek tiek brangiau nei birūs milteliai. Jūs mokate už tai, kad jums nereikia ragauti kratomo ir gaunate tikslią dozę.

4. Sumaišykite su sultimis

Daugumai žmonių tai tikriausiai paprasčiausias pasirinkimas. Greita, nereikia specialių įrankių ir puikiai paslepia skonį.

Geriausios sultys:

• Apelsinų, greipfrutų arba limonado. Jų rūgštingumas ir stiprus skonis čia puikiai tinka.
• Visada vartokite šaltus gėrimus, jie geriau atlieka savo darbą.

Kaip maišyti be gumulėlių:

1. Sumatuotus miltelius suberkite į kokteilinę arba stiklinę su dangteliu.
2. Įpilkite tiek sulčių, kad gautųsi vientisa masė. Gerai išmaišykite.
3. Kai bus vientisa, įpilkite dar 6-8 oz sulčių. Vėl suplakite.
4. Išgerkite jį greitai, kol viskas dar nenusistovėjo.

Pradinė dozė: 1-2 gramai
Palaukite: bent 60 minučių prieš atlikdami bet kokius pakeitimus.

Jautrus skrandis? Jei citrusinių vaisių sultys vargina skrandį, vietoj jų išbandykite obuolių sultis arba kokteilį.

5. Sumaišykite su maistu

Nemėgstate gerti karčiųjų mišinių? Kratomą lengva maišyti su maistu ir tai nesukels problemų skrandžiui.

Geriausios maisto parinktys:

• Jogurtas
• Obuolių padažas
• Pudingas
• Avižinė košė
• Kokteiliai arba baltymų kokteiliai

Pradinė dozė: 1-2 gramai
Palaukite 60-90 minučių. Poveikis šiek tiek lėtesnis, jei valgėte.

Kaip nesugadinti valgio

Nepilkite kratomo į didelį dubenį, kurio negalite pabaigti. Sumaišykite dozę į nedidelę porciją (maždaug 3-5 kąsnelius), suvalgykite ją, o likusią dozuokite.

6. Tinktūros / ekstraktai: Tik jei esate labiau patyręs

Įspėjimas: Ekstraktai yra koncentruoti, todėl lengva persistengti. Dėl jų gali greitai pasireikšti šalutinis poveikis. Geriausia, bent jau iš pradžių, nuo jų laikytis atokiau.

Jei vis dėlto imsitės išrašų, neskubėkite.

Ištraukos pagrindai:

• Pirkite tik tuo atveju, jei etiketėje aiškiai nurodyta, kokio stiprumo jis yra.
• Pradėkite nuo mažiausios rekomenduojamos porcijos arba nuo pusės.

Pradinė dozė: nėra miltelių ir ekstrakto taisyklės. Pradžiai naudokite nuo 1/4 iki 1/2 nurodytos porcijos. Palaukite 90 minučių.

Į ką atkreipti dėmesį

• Pavartojus per didelę dozę, gali stipriai pykinti ir svaigti galva.
• Labai lengva išgerti per daug koncentratų.

7. Kratomo lapų kramtymas: Tikrai ne pradedantiesiems

Taip tai daroma jau seniai, tačiau šviežių kratomo lapų sunku rasti. Jų skonis aštrus ir gali sutrikdyti skrandžio veiklą. Jei jų turite, tiesiog truputį sukramtykite ir nurykite užsigerdami vandeniu.

Vis dėlto dozavimas yra gana atsitiktinis ir yra didesnė tikimybė, kad sutriks skrandžio veikla. Kad geriau kontroliuotumėte, rinkitės miltelius.

Dozavimo patikros lapas

Laikykitės paprastumo. Pirmiausia pasirinkite žemiausią lygį.

Kaip gali jaustis kiekviena dozė

Kiekvienas žmogus yra skirtingas, tačiau pateikiame apytiksles gaires:

• 1-5 g: paprastai jaučiasi šiek tiek daugiau energijos.
• 5-15 g: labiau atpalaiduoja.
• Daugiau kaip 8 g: padidėja rizika pasijusti blogai. Neikite čia, jei esate naujokas.
• Daugiau kaip 15 g: per daug visiems, net ir nuolatiniams vartotojams.

Saugumas pirmiausia: šalutinis poveikis ir kaip su juo elgtis

Net jei esate atsargūs, gali nutikti įvairių dalykų. Štai kaip su jais susidoroti.

• Pykinimas: Per didelė dozė. Kitą kartą vartokite mažesnę. Prieš tai suvalgykite lengvą užkandį, pavyzdžiui, paprastą jogurtą ar krekerius, ir gerkite vandens.
• Galvos svaigimas: Per didelė dozė. Atsisėskite, atsigerkite vandens, daugiau nevartokite.
• Vidurių užkietėjimas: Tai atsitinka, jei vartojate daug. Gerkite daugiau vandens, valgykite daugiau skaidulinių medžiagų, vartokite mažiau kratomo.
• Burnos džiūvimas: Gerkite daugiau vandens. Jei reikia, išbandykite elektrolitus.
• "The Wobbles": Jei akys sunkiai sufokusuoja dėmesį, nedelsdami sustokite. Pailsėkite, drėkinkite ir kitą kartą naudokite mažiau.

Požymiai, kad jums reikia gydytojo

Kvėpavimo sutrikimai, alpulys, sumišimas ar krūtinės skausmas po kratomo? Nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Apie "stiprintuvus" ir potenciatorius

Kai kurie dalykai gali sustiprinti kratomo poveikį arba jį išlaikyti ilgiau. Jei esate naujokas, juos praleiskite. Pirmiausia išsiaiškinkite, kaip kratomas jus veikia.

Jei eksperimentuosite vėliau, laikykitės paprastumo principo:

• Sumažinkite kratomo dozę 25-30 % naudodami potenciatorių.
• Išbandykite tik po vieną.
• Užsirašykite, ką išgėrėte ir kaip jautėtės.

Pradedantiesiems draugiški stiprintuvai:

• Baltųjų greipfrutų sultys: Išgerkite 4-6 oz 30-60 min. prieš kratomą.
• Ciberžolė + juodieji pipirai: Kai kurie žmonės sako, kad tai padeda, tačiau tai nėra gerai ištirta. Įdėkite apie 0,5 g ciberžolės miltelių ir žiupsnelį (apie 1/8 šaukštelio) juodųjų pipirų. Jei vartojate vaistus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
• Ramunėlių arbata: Užplikykite ją kartu su kratomo arbata, kad būtų dar ramiau.

Ką daryti su kofeinu? Jis gali sustiprinti pojūtį, bet taip pat gali sukelti nervingumą. Pirmiausia pabandykite mažiau nei įprastai.

Tolerancija: Ilgalaikė tolerancija: kaip pasiekti, kad ji veiktų ilgą laiką

Jei kratomą vartojate dažnai, organizmas prisitaiko ir tam pačiam rezultatui pasiekti reikia daugiau. Tai tolerancija. Štai kaip ją sumažinti:

• Keisti padermes: Vartokite 3 ar 4 rūšis, nevartokite tos pačios dvi dienas iš eilės. Pvz:

• Pirmadieniais-antradieniais: Raudona (atsipalaidavimas)
• Trečiadienis-ketvirtadienis: žalia (balansas)
• Penktadieniais-sekmadieniais: balta (energija)
• Sekmadienis:
  Žiūrėkite, ar jums reikia daugiau, kad pasiektumėte tą patį efektą.

• Pasinaudokite laisvomis dienomis: ne kiekvieną dieną. Praleiskite 1-2 dienas per savaitę. Jei pastebėsite, kad jums reikia daugiau, padarykite ilgesnę pertrauką.
• Veskite žurnalą: Užsirašykite vaisto rūšį, dozę, laiką ir poveikį. Tai padės pamatyti dėsningumus.
• Pirmiausia išbandykite žaliąją varpą: Žaliosios veislės paprastai yra švelnesnės pradedantiesiems. Pradėkite nuo maždaug 1 gramo.

Pirkti geriau: Kokybė, o ne triukai

Geras kratomas yra svarbus. Prastos kokybės gali būti silpnas arba, dar blogiau, nesaugus. Kas svarbu:

• Laboratoriniai tyrimai: Rinkitės pardavėjus, kurie skelbia naujausius, teisėtus bandymų rezultatus, rodančius, kad produktas yra švarus.
• Skaidrios etiketės: Ant etikečių turi būti nurodyta, kas tai yra ir kada buvo supakuota.
• Jokių paslaptingų mišinių: Venkite įmantrių pavadinimų be tikros informacijos.
• Pirmiausia išbandykite mažą: Prieš įsigydami atsargų, paimkite mėginį.
• Būkite teisėti: Prieš užsakydami patikrinkite, ar įstatymai skiriasi priklausomai nuo miesto ir valstijos.

Kaip teisingai naudoti skaitmeninę skalę

Kratomą dozuokite 0,01 gramo tikslumu, kad viskas būtų saugu ir tiksliai. Svarbiausia – mažos kišeninės svarstyklės.

Ko jums reikia:

• Skaitmeninės svarstyklės, matuojančios 0,01 g tikslumu, galinčios pasverti ne mažiau kaip 500 g.

Kaip gauti tikslius rodmenis:

1. Lygus, stabilus paviršius: Visada sverkite ant lygaus stalo, apsaugoto nuo skersvėjų.
2. Apšilimas: Įjunkite svarstykles, pirmiausia leiskite joms nusistovėti.
3. Kalibruoti: Atlikite tai kas savaitę arba kai rodmenys atrodo "ne taip". Naudokite svorį, atitinkantį jūsų svarstykles.
4. Tare It: Įdėkite talpyklą, paspauskite "TARE", kad rodmuo būtų lygus nuliui. Dabar pridėkite kratomo, kol nustatysite reikiamą dozę. Pirmiausia leiskite skaičiams nusistovėti.
5. Mažos dozės: Naudokite mažą samtelį ir tvirtas rankas.

Dažniausiai pasitaikančios klaidos:

• Neskalibruojama, todėl rezultatai yra neteisingi.
• Naudojant jį ant nelygaus paviršiaus arba šalia vėjo, tai turi įtakos rodmenims.
• sveriate per sunkius daiktus, kurie gali sugadinti svarstykles.
• Pamiršę "tarą", įskaičiuosite savo patiekalą į dozę.
• Matavimas pagal tūrį (kaip šaukštais) yra pernelyg netikslus.
• Nemanykite, kad visas kratomas iš skirtingų vietų yra vienodo stiprumo.

Jei tai atliksite teisingai, rezultatai bus daug patikimesni ir iškils mažiau problemų.

Kodėl verta pasitikėti šiuo vadovu

Šis vadovas sukurtas siekiant padėti jums saugiau vartoti kratomą, o ne pardavinėti. Čia pateikiama informacija parengta remiantis žalos mažinimo patarimais, moksliniais tyrimais ir ilgamečių vartotojų nuomone. Kiekvienas žmogus reaguoja skirtingai, o mokslas nėra tobulas, todėl laikykite tai informacija, o ne medicininiu patarimu.

DUK

1. Kiek laiko trunka kratomo miltelių veikimas?
Priklauso nuo to, kaip jį vartojate ir ar valgėte. "Toss-and-Wash" paprastai vartojamas 15-30 minučių tuščiu skrandžiu; arbata ir kapsulės gali užtrukti 30-90 minučių.

2. Tuščiu skrandžiu ar su maistu?
Tuščias skrandis = smūgis greitesnis ir stipresnis, bet jus gali pykinti. Gali padėti lengvas užkandis.

3. Kaip dažnai pradedantieji gali vartoti kratomą?
Ne daugiau kaip 1-2 kartus per dieną. Jei galite, nenaudokite kasdien. Kiekvieną savaitę darykite porą dienų pertrauką.

4. Geriausias būdas paslėpti skonį?
Daugumai žmonių geriausiai tinka šaltos apelsinų arba greipfrutų sultys. Kapsulės visiškai neturi skonio, tačiau jos veikia lėčiau.

5. Ar galiu maišyti kratomą su alkoholiu ar vaistais nuo nerimo?
Ne. Tai pavojinga ir gali kelti pavojų gyvybei.

6. Kaip teisingai išmatuoti kratomą?
Naudokite skaitmenines svarstykles. Šaukštai ir matavimas iš akies yra nepatikimi.

7. Kas yra "per daug" pradedančiajam?
Bet ko daugiau nei 5 gramai tikriausiai yra per daug. Jei viršijate 8 gramus, tikėkitės daugiau šalutinių poveikių. Pradėkite nuo 1-2 gramų.

8. Kaip išvengti tolerancijos?
Mažiausia veiksminga dozė, nevartokite kasdien, darykite pertraukas, kaitaliokite padermes.